Der Begriff Ressourcen bezieht sich in der Psychologie auf persönliche Eigenschaften, Fähigkeiten und Qualitäten, die zur Unterstützung des persönlichen Erlebens dienen. Du benötigst sie, um Herausforderungen des Alltags zu bewältigen und zur Förderung deines Wohlbefindens.
Wir können sie unterscheiden in Ressourcen, die du ausserhalb von dir findest und solche, die direkt mit dir selber zu tun haben.
Solche inneren Zugänge zur persönlichen Kraft sind nicht alle einfach so vorhanden, sondern sie entwickeln sich. Sie umfassen beispielsweise Selbstvertrauen, Talente, Selbstregulation, Optimismus und soziale Kompetenzen. Solche Qualitäten entwickeln sich nicht ohne Widerstände oder Krisen. Natürlich gibt es Menschen, die von Natur aus schon Optimisten sind, aber sie müssen andere Herausforderungen bewältigen, die aus ihnen eine reife Persönlichkeit werden lassen. Wir haben nicht alle Qualitäten auf gleich hohem Niveau entwickelt.
Eine reife, gesunde Person hat jederzeit Zugriff auf ihre Ressourcen. Das ist der Idealfall.
Sie weiss, mit welchen Qualitäten und Quellen sie sich verbinden muss, um z. B. Stress bewältigen zu können, die psychische und körperliche Gesundheit zu fördern und zufrieden mit sich und dem Schicksal zu sein. Sie weiss dann, dass sie allem, was ihr in Zukunft begegnen wird, selbstbewusst entgegentreten kann.
Unterstützungen aus dem Aussen findet man z.B. in der Familie vor, bei Freunden, Therapeuten, durch Anbindung an eine Gruppe gleichgesinnter Menschen, über Zugang zu Bildung, zur Gesundheitsversorgung und anderen Dienstleistungen.
Persönlich ist es mir wichtig, die spirituelle Dimension der Ressourcen zu betonen. Spiritualität ist für mich das bewusste Einlassen auf das verbindende Netz des Lebens, das von allen Lebensformen gebildet wird. Dies wird erfahrbar in allen Erscheinungsformen des Lebens, wie auch in den unsichtbaren Dimensionen der geistigen Welt. Letztere sind zugänglich über den Glauben. Darunter verstehe ich ein Erfassen von Zusammenhängen auf einer Ebene, die sich dem reinen Verstand entzieht, wie die Intuition, die Emotionen, die Körperintelligenz.
Wenn dieser Aspekt mit einbezogen wird, wird er Einfluss auf alle anderen Ressourcenquellen haben. Von irgendeiner Seite dieses Netzwerks kommt dann immer Hilfe und es wird möglich, von allzu starren Mustern loszulassen und uns dem Flow zu ergeben. Unter Flow verstehe ich eine übergeordnete Intelligenz, die das Gleichgewicht der Kräfte sucht.
Ganz konkret kannst du Folgendes tun, um dich mit deinen Ressourcen zu verbinden:
- Schreibe auf, welche Bereiche dir in deinem Leben wichtig sind. Welche Aktivitäten betreibst du mit Leidenschaft? Dann finde ein Symbol, ein Foto, einen Gegenstand, der diesen Bereich, diese Aktivität verkörpert und lege ihn auf einen Altar zuhause. Auf so einem Altar findet alles Platz, was für dich eine ganz besondere Bedeutung hat. Errichte ihn an einemOrt, wo du guten Zugang hast oder immer wieder daran vorbei kommst. Pflege aktiv die Verbindung zu diesen Werten. Mache dir bewusst, von welcher Seite dir jetzt gerade Unterstützung zukommt oder suche direkt die Verbindung.
Ich setze mich morgens als eine meiner ersten Handlungen vor den Altar, nehme eine dankbare Haltung ein und verbinde mich mit Feldern, Orten, Gegenständen, Menschen etc. und stelle mir vor, dass uns ein Lichtstrahl der Liebe verbindet. Bei dieser Vorstellung verharre ich eine ganze Weile und lasse sich dieses Licht in meinem ganzen Körper und darüber hinaus ausweiten. - Verkörpere diese Bereiche mit der Übung aus dem Video, wo ich dir zeige, wie du vom Denken ins Spüren kommen kannst, mittels der Kämpfer-Asana.
- Wenn du eine wunderschöne Erfahrung machst, z. B. beim Musikhören, bei einer Massage, beim Sex, beim Tanzen, in einer Begegnung, nach einer Körperpraxis, nach einer Atem- oder Meditationsreise etc. halte einen Moment inne und führe die Energie dieser Erfahrung in den Körperbereich, wo du deine Ressourcen verkörperst. Das ist deine energetische Schatzkammer. Auf sie kannst du immer dann zugreifen, wenn du einen Mangel verspürst. Übe es, diese Schatzkammer gut zu spüren und lass das zu einer täglichen Praxis werden.
- Es ist auch sehr nützlich, herauszufinden, welche Bereiche in deinem Leben Energiediebe sind. Welche Situationen erfordern ungewöhnlich viel Energie von dir? Und du benötigst nachher immer enorm viel Zeit, um in deine Balance zurückzufinden. Sei hierbei kritisch und frage dich, was von diesen Bereichen losgelassen und ersetzt werden muss.
Gerne beantworte ich deine Fragen zu diesem Thema.
Möchtest du tiefer in diese Erfahrung eintauchen, mehr Lebensfreude und Ausgeglichenheit finden? Ich freue mich auf dich.
